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嘉南高屏澎

阻力活動 降低跌倒與骨折風險

記者李政財/臺南報導

 臺南醫院高年科主治醫師蔡明松昨日表示,肌少症由多重因素造成,包括老化、荷爾蒙、疾病、少動、營養不良等,也和肥胖、高血壓有關,更會影響老年人活動功能與生活品質。對於肌少症的治療,除了疾病的控制外,還需評估活動情形與營養狀況,適當的活動對老年人或衰弱族群的肌肉質量或肌力有幫助 ; 每週至少1次的阻力活動可改善肌力與神經肌肉的表現,也可降低跌倒與骨折的風險,需注意熱量的攝取、蛋白質與補充維生素D。

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