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失智人口增 WHO:每週快走150分鐘可預防

實習記者蕭宥宸/綜合報導

 根據臺灣失智症協會推估,截至去年底全臺失智人口恐超過28萬人。醫師表示,世界衛生組織(WHO)公布的指引,運動預防失智的效果排名第一,建議65歲以上長者每週快走150分鐘,流汗、會喘就有效。

 桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊今(21)日出席「2019長庚永慶盃路跑活動」表示,WHO今年5月公布「認知障礙與失智症風險降低指引」,提出12項降低失智症風險的方式,其中運動效果排名第1。

 徐文俊表示,最新國際研究證實,運動會分泌鳶尾素(Irisin),可以抵擋失智危險因子「乙型類澱粉」沉積,減少腦部放電、改善記憶力與認知功能,有效預防腦部退化。

 徐文俊強調,養成正確且持續的運動習慣對於維持高齡者健康相當關鍵,應鼓勵長輩們多出來運動,也能讓長輩和他人有更多社交互動,預防失智症、憂鬱症發生。

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