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苗中彰投雲

保骨本 中市提供小撇步

記者張妤甄/臺中報導

 據統計,我國60歲以上人口有16%患骨質疏鬆症,其中女性高達8成。昨日為世界骨質疏鬆日,中市衛生局長曾梓展提供「保骨本」小撇步,攝取足夠「含鈣食物」,搭配適度曬太陽增加體內維生素D轉化吸收鈣質,也建議每天運動30分鐘,負重式、球類、跑步及健走等不僅能增加骨質密度,還可鍛鍊肌耐力和強度保護骨周組織。

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