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【礁溪美人湯】泡湯樂優游 「注意須知」看過來

衛福部提醒,泡湯時,應掌握短時間、慢起身、多喝水、看水溫、避飯後與揪團去,才能泡的溫暖又健康。(取自臺灣好湯網站)
衛福部提醒,泡湯時,應掌握短時間、慢起身、多喝水、看水溫、避飯後與揪團去,才能泡的溫暖又健康。(取自臺灣好湯網站)

記者李佩玲/專題報導

 冬天是民眾泡湯旺季,衛福部國健署提醒長者,享受溫泉浴時,應掌握短時間、慢起身、多喝水、看水溫、避飯後、揪團去等健康泡湯6要項,才能泡的溫暖又健康。

 國健署提醒民眾,天氣寒冷時,泡湯時間不宜過長,建議不超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。另泡湯會讓血管擴張,造成低血壓,泡湯後不要太快起身,且泡湯前後都應多喝水,以免水分流失過多,造成頭昏及暈倒。

 糖尿病、高血壓、膽固醇過高的患者,泡湯也要特別小心,水溫切勿超過攝氏40度,尤其不要一下泡冷水、一下泡熱水,冷熱溫差大,會導致血管急速舒張、收縮,心血管突然收縮或血流受到阻塞,易引發心肌梗塞或缺血性中風。

 另外,不少民眾冬天都會相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋祛寒。國健署提醒,酒精、麻辣食物會讓心跳加速,若加上溫泉熱水的刺激,恐會讓心臟負荷不了,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後1.5小時至2小時再泡湯。

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