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「跌」不償失 國健署提醒老人居家防跌5要點

記者黃宇秀/臺北報導

 根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中,每6人,就有1位在1年內有跌倒的經驗(495人,佔15.5%)。跌倒發生後,會造成身體不適、生活品質變差及心理上懼怕跌倒的壓力,嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡,國健署呼籲長者及家屬,防跌要從生活小細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。

 國建署表示,近期氣溫變化大,天冷時,手腳冰冷四肢活動不便,容易跌倒,除了需注意保暖外,國健署王英偉署長傳授居家環境安全檢核5要點,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少跌倒風險,也避免於嚴重特殊傳染性肺炎疫情發生期間因跌倒就醫而須進出醫院,減少感染風險。

 王英偉指出,浴室地板保持乾燥,避免滑倒,家具遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,避免絆倒;去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣,腳踏墊底下加上防滑墊。另注意室內燈光是否足夠明亮,可加裝小夜燈增加亮度。電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。     

 王英偉說,樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔;樓梯的邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並加裝止滑條。並且在樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。他說,在浴室裡洗臉盆及馬桶旁需加裝扶手並放置防滑墊,沐浴用品及毛巾放在合適高度,避免彎腰或踮腳拿取。

 王英偉進一步指出,床的高度不宜過高或過低,能容易上下床,床邊要放置助行器或拐杖讓長輩上下床時方便拿取,從床上要能輕易開關燈,黑暗中需能清楚辨識開關。

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