近日天氣逐漸轉冷，但國軍各部隊的訓練工作，依然按照既定準則與訓令執行，正是希望能透過嚴格要求，鍛鑄堅強勁旅。我們知道，體力即國力，體能訓練是軍事事務重要的一環，也是軍人必具之要件，更是戰技與戰鬥之基礎。縱觀世界各國軍隊，都積極研究各種精進官兵體能訓練項目。而國防部為完善國軍人員體能要求，近期特別重申訓練測驗及鑑測作法，期使官兵藉循序漸進完成訓練，並養成自動自發及自我要求習性，鍛練強健體魄並保持健康，提升部隊戰力。

 事實上，國軍《教戰總則》第6條「軍人本色」已明確指出，「軍人須具有堅忍之精神、剛毅之意志、強壯之體力，方能克服艱危，達成任務。」充分說明軍人若無強健體魄，將難以因應戰場瞬息萬變與危疑不定的嚴酷考驗，而且也會因生理因素不夠堅強，影響到精神意志，從而無法充分發揮作戰力。簡言之，體力是發揮戰力、克敵制勝的重要關鍵。

 國軍各級單位向來都有旺盛的運動風氣，尤其軍校生自入學開始，便已自然而然加入樂於運動的行列，為迎接軍旅生涯考驗而蓄積能量。近日國防大學政戰學院張東禎等4位學生，參加「大專校院110學年度健美錦標賽」，囊括多個獎項；參賽軍校生平時利用課餘時間鍛練體魄，並嚴格管控飲食與作息，展現出軍校生的自律精神與決心意志。再如，110年度全國大專校院運動會，國軍各軍校參賽學生表現亮眼，屢奪佳績，如陸軍官校橄欖球隊不負眾望，順利勇奪一般男生組橄欖球15人制金牌，令人振奮。其次，國軍官兵經常參加民間路跑、三鐵、自行車等賽事，迭獲佳績，由此可知，運動已成為官兵的習慣，也是營造身心愉悅的泉源。

 無論未來戰爭形態如何改變，官兵的體適能都是打造鋼鐵勇士的基石，也是稱職合格軍人不可或缺的基本要求。近年來，包括美國陸軍、海軍陸戰隊等，都已針對體適能之訓練、測驗，運用科學化數據與經驗，提出改良創新的訓練方法，與時俱進。體能訓練在國軍已行之有年，考量新冠肺炎疫情影響，為兼顧官兵健康與訓練成效，國軍體能訓測採滾動式修正，中央流行疫情指揮中心宣布自10月19日起，戶外運動可不用佩戴口罩，國防部同步修正國軍體能訓測方式。國軍體能鑑測站於11月1日起恢復正常鑑測，官兵體能訓測實施2分鐘仰臥起坐、2分鐘俯地挺身及3000公尺徒手跑步，全軍官兵須參加3項基本體能訓測，並達到合格要求。

 其實，運動就是保養自己、健美強身的最佳方法，透過運動也能使自己了解身體狀況，將認知及情緒保持在最佳狀態。專家建議，每個人都應養成「運動357」習慣，每次運動30分鐘、每週運動5天、每次運動達最大心跳數70%。然而，我們也必須知道，運動不是一蹴可幾，想到就做，或是三天打魚、兩天曬網，應該保持正確運動觀念、維持運動好習慣。運動應循序漸進，以多元及全方位訓練為原則，有系統、有計畫的嚴密監控個人訓練紀錄，方能更有效提升運動表現，且降低訓練風險。

 運動不但能鍛練體能，感到壓力時，更可藉運動紓解身心靈，讓自己更有信心，迎接軍旅各項任務與挑戰。有鑑於現代人愈來愈注重雕塑身形，男生可能會在意有無好看的二頭肌或腹肌，女性則在意線條比例及曲線，為針對人體不同部位打造完美體態，官兵的體適能也可利用單位建置的重量訓練機類器材，幾乎從頭到腳都可鍛練，落實每個人的運動目的與健康目標。

 《曾胡治兵語錄》云：「練一日得一日之力，練一人得一人之力。」可見體能鍛練沒有捷徑，唯有一步一腳印勤訓苦練，才能激發出自己的潛能。因此，國軍官兵在自我訓練的過程中，除了要能達到基本體能合格外，更應勇於追求與突破個人極限，鎔鑄鐵一般的體魄，有效強化部隊基礎戰力。

 體能是成為稱職軍人的必要條件，更是用於戰場殺敵的戰鬥基礎。由於個人攜行武器裝備不斷增加，戰鬥部隊人員必須擁有更強大的體適能，才能面對未來戰場最嚴酷的挑戰與考驗。國軍擔負保國衛民之責，長久以來戮力戰訓本務工作，惟賴每位官兵以健康的身心與強健的體魄為後盾，並於平時的訓練過程中，逐步提升訓練成效。綜言之，全體官兵應體認「沒有良好的體魄，就沒有良好戰力」的重要性，不斷期勉自己持續自我要求，不斷進步，進而達成「強悍精實」之建軍目標，使國軍成為保國衛民最重要的力量，達成捍衛國家安全之使命。