國內新冠肺炎疫情近期持續升溫，中央流行疫情指揮中心依趨勢預估，疫情高峰可能在5月底前到來，未來估計每天有10萬人確診；但也提醒民眾，不必擔憂疫情高峰期，只要配合政府防疫指引、持續正常生活，全國團結一心，必可共度疫情難關。

　現行防疫指引強調，一般民眾如快篩陽性，應戴口罩，自行將陽性快篩試劑密封包裝，前往社區採檢院所進行PCR檢測，或依地方衛生局相關流程處置。居家隔離自主防疫及居家檢疫者快篩陽性時，可透過電話或視訊方式，由醫師進行評估確認及通報。

　由於染疫者中、重症比例非常低，國人發現確診後，無須恐慌，多數人休養後可自行康復。為了將醫療資源留給重症患者，應先留在家中，等候公衛人員通知。須注意要單獨1人1室，盡量和家人使用不同的衛浴設備；勿離開房間，更要避免與其他同住者接觸，特別是長者、幼兒或免疫力低下家人。

　據醫師指出，確診者此時若出現發燒症狀，可使用退燒藥減緩不適症狀，盡量臥床休息和飲水；若出現喘、呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇、指甲床發青症狀時，要立即通知所在地衛生局或撥打119就醫，以119救護車或自行搭乘防疫計程車為主，必要時，由同住親友接送或自行前往。

　因醫療量能仍有一定限制，確診者在家中等待公衛人員通知期間，若遇生命、身體等之緊急危難，如火災、地震或需緊急外出就醫，不得已離開房間或住所之適當行為，政府不會開罰；惟離開時應戴口罩，並盡速聯繫所在地方政府或1922，依指示辦理。

　指揮中心也提醒，民眾若接到電話通知為確診個案之密切接觸者，應先留在家中自我隔離，等候衛生單位通知，除非需立即就醫需求，不要離開住所，在家中須比照上述確診者相關要求。自我隔離期間如出現疑似症狀，可自行使用家用快篩試劑，如結果為陽性，請立即與當地衛生局聯繫，或撥1922依指示配合處置。

　此時此刻，鎮定是最佳策略。如家中親友或同住者為確診者，在尚未安排住院前，請提供確診者生活所需，並提醒多休息與飲水，遵從醫囑服藥，或於發燒時服用退燒藥劑。目前大多數病患皆為輕症，休息數天後症狀可恢復，但仍須注意症狀是否惡化。醫界認為，病毒發展速度因人而異，無法完全一致，確診者若發現病況變嚴重，應立即果斷急診就醫，俾獲得最佳治療效果。

　家人染疫，除了勿過度慌張憂慮，照顧過程中也要確實保護自己，盡量避免直接接觸。若不得已需要共用空間，應開窗確保空氣流通；如需共用衛浴設備，可於浴厠備妥稀釋的漂白水或酒精，每次使用後，立即進行消毒。確診者與照顧者均禁止訪客，不應和同住者以外的人接觸；確診者使用過的餐具，應戴手套以洗潔劑清洗，清洗後，手部應使用肥皂洗手或以酒精消毒；注意經常且正確洗手，避免以手碰觸口、鼻、眼睛等。照顧者在照顧期間，須注意自己的健康狀況，監測是否出現發燒、咳嗽、呼吸急促等感染相關症狀；照顧期間結束後，應自最後一次與確診者接觸日起居家隔離7天。若本身是重症高風險族群（65歲以上，免疫力低下或有潛在疾病等），盡量不要直接照顧確診者。

　值此疫情高峰期，國人一定要配合政府各項防疫指引，正常過生活，減少不必要焦慮。疫情初期，一項針對3555位民眾進行的網路問卷調查顯示，近5成國人有中等到嚴重程度的焦慮症狀。據國外整合研究分析，焦慮症狀、憂鬱症狀、創傷後壓力症狀、主觀覺得有壓力、心理苦惱、睡眠困擾等，都是疫情蔓延時，常見的心理反應。

　為了克服這些疑慮，專家建議，國人應養成替自己及親友情緒健檢的好習慣。當自己或身旁朋友出現憤怒、憂鬱、喪志情緒，只要以手機下載「心情溫度計App」，就能測量情緒溫度；或撥打疫情心理諮詢專線1925（依舊愛我），透過緩解心理壓力5大招「安、靜、能、繫、望」，即勤洗手、戴口罩、保持社交距離；適量閱讀疫情新聞，保持平靜，減低焦慮；多運動、充實防疫知識，厚植對抗疫情的能力；利用網路或電話維持聯繫，支持鼓勵；抱持疫情終會過去的正向能量。不論疫情何時下降，只要我們保持平常心，團結抗疫，就能早日重回正常生活。