文／邱詩琁 圖／張維倫

你是凡事都喜歡找人作伴，還是習慣獨來獨往；或是依事情和活動，悠遊於不同狀況?一人自在，兩人有伴，多人熱鬧，可以隨心所欲來安排。

日劇《獨活女子的守則》於2021年播出第1季大獲好評之後，2022年再加碼製播第2季。劇中女主角五月女惠任職於出版社，下班後不加入同事間的應酬，而是選擇進行「獨活」行動。「獨活」意指獨自活動，戲劇一開場便介紹到：「獨自一個人去喜歡的地方、做喜歡的事，享受獨處的時間，這樣的她，就叫做『獨活女子』」。

獨活風氣漸盛

單身歧視已經過時

五月女惠用心安排「獨活」，不僅是吃飯看電影，一個人搭直升機欣賞東京夜景，一個人搭乘熱氣球、一個人溫泉旅行、一個人乘坐豪華長禮車；一個人吃燒肉、英式下午茶、大阪燒，甚至有轉盤的中式料理。這部劇改編自日本作家朝井麻由美的同名作品，拓寬了我們對一人行動範疇的想像，也展示了現代日本的社會現象。愈來愈多店家提供一人座位、一人分量、一人遊程，展現不同以往的「單身友善」服務，也代表現今社會愈來愈普遍的「單身現象」。

人人都是獨立個體

享受一個人的自由自在

過往認為單身是因為找不到伴、或可能個性難相處，這類的想法已顯得陳腐過時。其實，許多人的「單身」和「獨活」是自我意志的選擇，不是因為和他人無法相處或結伴，而是樂於享受一個人的自由自在，毋需配合他人；想走就走，想做就做；能夠更專心地品嚐食物，花更多時間和自己內在相處；獨活過程中，反而能和店家、陌生人有更多機會互動，常會有意想不到的發現和收穫。

每個人本來就是獨立的個體，無論已經有伴或處在群體當中，我們都會有落單、獨處的時刻，在這樣的情況情境之下，不覺得無聊、不會不知所措、不會心慌害怕，能夠自我相處和享受孤獨，反成了身處紛紜雜沓社會中的一種能力。

終會回到一個人

學習一人好好生活

一人的獨處時光，若是短暫且難得，反成了偷閒和享受；若是成了常態，會不會反成了漫漫長夜？尤其是習慣兩個人、曾有過終生伴侶的人，但伴侶未必能一同攜手走到人生終點，留下來的人反而因為要承受孤獨寂寞，被認為比較可憐？

獨活年代和高齡（超高齡）社會似乎也在相互呼應，無論是自我選擇或不得已，愈來愈多人面臨獨自生活的局面，獨居老人為何一定要和孤獨及可憐劃上等號？如果具備充足的生活自理能力、充分的心理健康狀態，依舊保有社會連結網絡，獨居長者也可以是位自在快樂的獨活前輩。

許多已進入超高齡社會的已開發國家，時興針對年長男性舉辦料理課程，目的是若他們回歸一個人，必須具備基本生活的自煮能力。身在臺灣的我們很幸福，餐飲外送市場成熟，只要拿起手機動動手指，好料便能送上門。知名作家樂活大叔施昇輝受訪時曾提到，一定要學會用洗衣機，老婆出遠門時才能自己洗衣服；而他傳授給老婆的生活技能則是：要會自己下單買ETF，做好老後財富管理。

作家朱全斌在老婆韓良露離世之後，決定好好享受一人生活。因為已經擁有過兩人的美好日子，往後人生不妨好好品嚐單身滋味。身旁常有好友、學生圍繞的他，也說明了，享受一人但又不會與世隔絕，及早積累人脈存摺也是很重要的。

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