近日臺灣發生25年來規模最大的地震，撼動全臺，造成多人傷亡，以及多處屋毀路斷。地震發生後，國軍立即投入救災，政府與民間也紛紛運用各種資源，希望協助民眾早日復原，回到正常生活。

　強震過後，除了外在的破壞與傷害，如何安撫震後人心恐懼不安的心輔作為，也同等重要。地震頻繁，許多人難免產生焦慮、恐慌與不安，看到媒體不斷放送救災畫面，內心備受煎熬，甚至可能出現非預期的替代性壓力創傷反應。此刻，除了學習地震防災避難知識，保護人身安全，也應學習各種心輔知識與資源運用，讓不安的心情重回平靜。

 其實，不是所有人在經歷地震的焦慮、恐慌後，都能立即調適。包括因為地震損毀家園或失去家人的受災戶，救難人員或國軍官兵，甚至深刻感受天搖地動而持續恐慌的民眾，有人能夠很快恢復日常，有人則憂心再有地震發生而惶惶不安。

 此時，除了善用資源緊急提供避難所、緊急醫療或撫卹外，也需啟動心輔資源，撫慰悲傷情緒、緩解壓力創傷、恢復心神穩定健康；亦應鼓勵民眾善用心理諮商輔導資源，自助人助，嘗試各種安頓身心的方法，穩定震後恐慌不安，度過難關。

 心輔資源的引導、陪伴、諮詢，可以提供系統性的安心策略，穩住心緒，臨危不亂。例如，練習能夠靈活身體活動、保持正向信念及心理韌性的方法，重視良好睡眠品質，連結親朋好友互挺支持，均有助安定人心。現代人身處快速變遷的環境，平時面對的壓力本來就不小，如果再遇上天災人禍累加的壓力，恐將不勝負荷。如何在平時吸收心理健康與減壓知能，充實心靈雞湯，儲備內心正能量，形塑抗衡高壓的心理韌性，是營造身心靈健康的良方。

 臺灣位處地震帶，要隨時做好防震，有備無患。因此，除學習地震防護知識外，也應了解遭遇地震飽受驚嚇之餘，恢復身心平衡安定之法。心輔資源一如心理健康教練，能教導激活身心訓練，減輕焦慮不安。建議可透過各種運動，活化被恐懼僵化的身體，促進腦內啡釋放、減少壓力賀爾蒙；或簡單重複深呼吸、靜坐、正念冥想、祈禱唱誦平安等方法，重新感受內心安靜舒適感。

 質言之，善用專業心理輔導與諮商，甚至精神醫療專業指導，是迅速獲得恢復安心生活的重要一步。尤其，支援救災的國軍官兵袍澤，可能面臨無比巨大的高壓，如何保持心理健康，是維持國軍戰力與救援力的重要基石；善用部隊心輔資源，不僅能輔助官兵應對各種身心壓力、部隊生活和家庭問題挑戰，更能成為穩定官兵心理支持的後盾。

 除了國軍內部心輔資源外，許多民間心輔與諮商資源，也能彈性配合部隊官兵需求。包括各單位心衛中心提供基本的心理輔導，協助官、士、兵適應部隊生活；不定期邀請專業師資入營舉辦專題講座、個案研討、心衛宣教與心輔教育等；導入社會各界心理專業能量及心輔資源，提供官兵多元輔導管道，敏覺知官識兵，適時互挺互助，提升心輔知能。

　受創者的心靈復原需要時間和毅力。人心是肉做的，再堅強的心志也需要支持和理解，成功者的一生中，往往有幾位心靈導師或生命貴人指點迷津。其實，國軍心輔資源，正是官兵的心理健康引路人，能指引身心處於低谷者，學習拿捏剛強與接納柔軟感性面，營造身心健康的人生。而保持內心柔軟彈力的心理韌性，也有助於通過狂風考驗，重新挺立。由此可知，能掌握心理復原力和永不放棄希望的健康人生觀，就等於掌握國軍精神戰力，進而強化實體戰力。

 國防部透過內外部資源整合，形成環環相扣的心理健康照護體系，也致力於納入官兵與家人、朋友和社區，維護親近聯繫的支持網絡，完善心輔工作。此外，在部隊防處作為上，各級幹部應提高官兵面臨挫折與心理困擾時的抗壓性，加強逐級輔導管道，營造愉悅的工作環境。

 綜言之，天災無情，人心大愛溫暖有情。在此鼓勵所有國軍同袍，在緊張高壓之際，相互提供情感支持與鼓勵，並善用心輔資源，營造健康的人生心態，強健身心，鞏固部隊戰力。