記者李恬郁／綜合報導
國防大學管理學院為建立學生正確健身觀念，並提升體能訓練成效，今（18）日辦理體適能訓練專題講座，由政戰主任金上校主持，並邀請臺北市文山區體育會副總幹事徐棟英老師，以「體適能訓練及健康人生」為主題實施授課，分享多年豐富實務經驗及專業知識，使同學了解自主訓練之基本觀念。
徐老師除提供許多成功參考案例，說明良好運動習慣之重要及必要性，更依據科學實證理論及參考文獻，強調運動時必須傾聽自己身體回饋，以「不痛、不痠、不硬、不喘」之「四不」要領，親自示範如何有效避免運動傷害，將徒手超慢跑之正確步頻及姿勢深植同學們腦海中。
院長牛少將認為，良好的習慣及正確的方法是奠定成功人生的基礎，欲達成優質訓練目標，必先建立正確觀念，循序漸進地朝目標前進，不再將體能訓練視為負荷，透過本次講座，期勉該院學生將運動趨近生活與趣味化，並保持「六大類均勻攝取」之飲食原則，以旺盛的體力、毅力與耐力享受健康人生。
