記者李佩玲／臺北報導

　衛福部民國111年死因統計，心臟疾病是國人第2號殺手，平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病；近日天氣炎熱，國健署提供民眾夏日護心4招，避免高溫可能引發的心臟相關疾病。

　國健署指出，氣溫升高會造成體表血管擴張，心臟就像馬達一樣，需要輸出更多血液，才能填充擴張的血管，造成心臟負荷增加，再加上夏天流汗，身體水分蒸發，讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，而身體脫水導致心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

　國健署呼籲，長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾，若發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形，不可掉以輕心，務必盡快離開高溫環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，並適當補充電解質，如冷開水加入少許鹽或稀釋的電解質飲料，以最快速度就醫。

　國健署提供夏日護心4招。第1招要適當補水，避免身體脫水，喝水掌握少量、多次、慢飲3原則，避免快速、大量補充水分造成心臟負擔；第2招要保持涼爽，室內保持良好通風，外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣物，配戴帽子及太陽眼鏡，並隨身攜帶水，避免喝含糖手搖飲；第3招要減少溫差，進入冷氣房先穿薄外套，減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮，造成自身的危險；第4招不要烈日下運動，外出活動避免上午10時到下午2時，戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10至15分鐘，時刻留意自身及身邊同伴身體情況，避免中暑或熱衰竭。